Перед началом тренировочной недели хочется подчеркнуть важность самого пресса. Не случайно эта мышца находится посередине, она и есть центральной, именно вокруг нее образуется мышечный корсет, который в свою очередь помогает держать спину прямо, переносить тяжести, является поддержкой для всего тела. Некоторые атлеты пренебрегают этой зоной и вспоминают о ней только после получения травмы. Мы не будем повторять их ошибок. Самые эффективные, проверенные годами упражнения на пресс уберегут вас от многих болезней и растяжений, поддерживая правильное внутрибрюшное давление и оберегая от вероятности междисковых грыж. Да и «кубики» смотрятся просто сногсшибательно.
